L-Lysine là gì? Có vai trò như thế nào đối với sức khỏe của bé và người lớn
Lysine hay còn được gọi là L-lysine là một axit amin cần thiết cho cơ thể. Không giống như một số axit amin khác, cơ thể không thể tự tổng hợp lysine được. Do đó, cơ thể chỉ có thể có lysine thông qua chế độ ăn uống.
Lysine rất quan trọng đối với sự tăng trưởng bình thường cũng như sự thay đổi của cơ bắp. Nó được sử dụng để tạo nên Carnitine – một loại axit amin được tìm thấy trong hầu hết các tế bào của cơ thể. Bên cạnh đó, lysine giúp vận chuyển chất béo qua các tế bào để đốt cháy năng lượng.
L-lysine là dạng lysine mà cơ thể bạn có thể sử dụng. Nó được tìm thấy trong thực phẩm và là loại được sử dụng trong các chất bổ sung.
Lysine có vai trò như thế nào đối với sức khỏe?
Người lớn:
Phòng chống loãnh xương
Giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng
Hạ Huyết Áp
Điều trị bệnh tiểu đường
Cải thiện triệ chứng tâm thần phân liệt
Đối với trẻ em:
Giúp xương chắc khỏe
Giúp hình thành collagen
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn gì để bổ sung Lysine cho cơ thể?
Thực phẩm chứa nhiều Lysine gồm trứng, thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ (như thịt heo, thịt bò,…), thịt gia cầm, một số cá như cá mòi, cá tuyết….
Các loại phô mai, các loại đậu hạt (như đậu lăng, đậu Hà Lan…), ngũ cốc, đặc biệt là đậu nành cũng chứa nhiều Lysine.
Cần nạp bao nhiêu lượng Lysine cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là đủ
Trẻ sơ sinh từ 3 đến 4 tháng tuổi cần 103 miligram/kilogram cân nặng.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên cần 64 miligram/ kilogram cân nặng.
Trẻ từ 10 đến 12 tuổi cần 44 đến 60 miligram/ kilogram cân nặng.
Người lớn cần 12 miligram/ kilogram cân nặng.
Sử dụng Siro để bổ sung Lysine cho cơ thể
Sản phẩm này hoàn toàn phù hợp cho bé & người đang có tình trạng biếng ăn và hấp thu Lysine kém, đang có nhu cầu tăng cân, ăn không miệng.
Thành phần chính: L-Lysine HCL, Ngân nhĩ, chiết xuất yếu sào, Calci Gluconate, vitamin b1, vitamin b5….
Công dụng:
Bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng
Giúp ăn ngon, nâng cao sức khỏe cho trẻ
