Top 5 Bài Tập Yoga Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Dạ Dày

Bên cạnh việc điều trị trào ngược dạ dày bằng thuốc, nhiều người còn tìm tới các bài tập thể dục, thể thao hoặc yoga để cải thiện bệnh. Được biết, các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày khá đơn giản, chúng không chỉ mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe và còn hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày vô cùng hiệu nghiệm. Sau đây chính là một số bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày hiệu quả, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết. 

1. Vajrasana (Pose ngồi đế đá)

• Ngồi trên sàn với đầu gối chạm vào nhau và bàn chân đặt trên đùi.
• Đặt tay trên đầu gối và thở sâu, giữ tư thế trong 1-2 phút.

2. Ardha Matsyendrasana (Pose lưng xoắn)

• Ngồi chéo chân, đặt chân phải lên đùi trái.
• Xoay thân hình sang phải và đặt tay trái lên đùi phải.
• Đặt tay phải phía sau lưng và xoay thân hình sang trái.
• Giữ tư thế trong 30 giây và thực hiện lại với phía bên kia.

3. Paschimottanasana (Pose cúi gối kép)

• Ngồi thẳng và duỗi chân ra phía trước.
• Cúi người xuống và nắm chặt các ngón chân, giữ tư thế trong 30 giây.

4. Bhujangasana (Pose rắn)

• Nằm bụng xuống với bàn chân chạm đất và hai tay đặt bên thân trên.
• Kéo lên từ đầu đến ngực và duỗi khuỷu tay.
• Giữ tư thế trong 30 giây và thực hiện lại.

5. Savasana (Pose nghỉ ngơi)

• Nằm ngửa trên sàn với hai tay và hai chân duỗi thẳng.
• Thở sâu và tập trung vào hơi thở, giữ tư thế trong 5-10 phút.

Bên cạnh các bài tập khuyến khích ở trên thì Tín Phúc còn có dòng sản phẩm Cốm Dạ Dày Stomac hỗ trợ các tình trạng bị viêm loét dạ dày tá tràng với các triệu chứng: đầy bụng, đau rát thượng vị, ăn khó tiêu, ợ chua, trào ngược…

*Nguồn: Tổng Hợp