5 Cách tăng cường sinh lý nam giới tại nhà vô cùng đơn giản:
Có nhiều cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên có thể áp dụng tại nhà. Bên cạnh điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng thì sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên giúp tăng Testosterone nội sinh được đánh giá là phương pháp cải thiện sinh lý an toàn, bền vững.
Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cardio như chạy bộ hoặc bơi lội.
Ứng dụng các kỹ thuật thở và yoga để giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Cải thiện chế độ ăn uống bằng cách tăng cường sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng và giảm thiểu ăn uống không lành mạnh.
- Chuối: Trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.
- Hàu: Các món chế biến từ hàu giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Vì hàu chứa kẽm tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên) và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục)…
- Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
- Tỏi: ức chế hormone cortisol, giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.
- Dưa hấu: Trong một nghiên cứu, nam giới ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.
- Bổ sung các loại thảo dược và vitamin được chứng minh có tác dụng tăng cường sinh lý, chẳng hạn như ginkgo biloba, gừng, hoắc hương, vitamin D và kẽm.
Tăng cường giấc ngủ và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc để hỗ trợ sức khỏe sinh lý.
Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam. Theo kết quả của nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Chicago, nếu đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/ đêm và tình trạng kéo dài liên tục trong 1 tuần, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Trong khi đó, Testosterone lại có tác động rất lớn đến sinh lý của nam giới. Vì thế việc ngủ không đủ giấc có thể khiến nam giới bị “yếu” đi rất nhiều.
Chọn sản phẩm có cơ chế tăng Testosterone nội sinh
Khoa học đã xác định sự thiếu hụt Testosterone xuất phát từ vấn đề tế bào Leydig tại tinh hoàn (cơ quan sản xuất Testosterone) và sự thiếu hụt Luteinizing (hormone được tiết ra từ tuyến yên, điều khiển quá trình sản xuất Testosterone).
Nhiều người đã chọn phục hồi Testosterone nội sinh bằng cách dùng Nam Vương Đan. Viên uống Nam Vương Đan hỗ trợ bổ thận, tráng dương, giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ giảm triệu chứng: đau lưng, mỏi gối, đi tiểu nhiều lần, sinh lý yếu dần do thận kém…
